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        娜娜她们也都背起框子，开始小跑，嘤嘤和娜娜速度回快一些，毕竟她们龙武魂武魂，力气本就比较大，可是灵梦，喵喵，阿肯三个可就是惨了

        看见他们都去跑了，陆远也没闲着，在小院子里不断的挥动撼天斧，普通的负重已经满足不了他了，只有撼天斧才和他的胃口

        短短三小时的训练，陆远就像是刚从水里出来的一样，浑身都是汗水，地面都湿了

        …………四个小时后，阿肯他们一个个趴在地上脸色苍白，浑身痉挛，就差口吐白沫了

        陆远指了指他身后的五个木浴桶“过来泡澡”

        陆远练了三小时劈砍，剩下的一小时给大家煮了特制的泡澡水

        “队……队长，我……我动不了了”

        阿肯躺在地上抽搐着

        陆远摇了摇头，怎么这么差？

        陆远走到他们身前，一手拎一个，把他们都放进澡桶里

        “呼～舒服，真舒服”阿肯忍不住的呻吟了起来，这简直是从地狱一下到了天堂

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