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        手上，胳膊的动作，还有这么几种。

        一是，两手合十，跟和尚拜佛似的，放在胸口处，这个叫下势！

        求的是，沉，稳。

        下势站完，要把手变成拳头，拳眼朝上，放到身体两侧，这个两侧，以肚脐为基准水平线。

        这个求的是，勒丹田。

        勒过了丹田，要把两臂抬起，如搂抱大树，掌心向内，十指微分，虎口撑圆。

        这个，叫&lsquo九张弓&rsquo

        意思是，把身体上的弓，都站出来。

        阮师父说，人身很多弓，脊柱是弓，胳膊，腿儿是弓，手指头，也是弓。

        这些个弓，全是发力的基础。把它们站出来，人身上的劲力，就整齐，圆满了。

        最后一个变化是，两臂前伸，略弯，双掌竖起，虎口撑远，观想，无限远的前方，用劲力去推。

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