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        “所谓韧皮，说白了就是锻炼皮肉，打熬肉身，将一身的皮肉锻炼得坚韧无b，

        同理，淬骨就是淬练全身骨骼，将全身206块骨骼锻炼得像钢铁一般的坚y，

        然后就是练筋，练筋和淬骨不同，练筋不光追求强度，还追求韧度，把全身的筋膜练得像弓弦一样富有韧度……”

        “外锻的方法有很多种，b如药锻，通过内服丹药、外泡药浴的方式锻炼肉身，药锻b较普通和大众化，现在我们海天帮入门弟子中，百分之九十的弟子都在用这种方法修练，

        再b如雷锻，通过接收自然雷电来淬练肉身，此方法只适合那些质资超强天赋异禀的狂人，说不好听点就是那种为了修练可以不顾自身x命的人，一般人想都不要想，太凶险了，

        虽然并不是身t直接接触天雷，但如果方法掌握不好，一样会被天雷活活电si……

        我们海天帮有一个雷锻的狂人，九si一生熬过来了，虽然现在很强，但也伤痕累累。

        还有就是血锻了，所谓血锻，就是消耗全身的气血来锻炼肉身，血锻和养血功的修练方法有点类似，都是通过内外功两种方法。

        不过结果却是相反的，养血功是增助气血的功法，血锻是消耗气血的功法。”

        听到这里林凡心头一动，cha嘴问道，“血锻，消耗气血，增强筋骨皮肉，可以这么理解吧？”

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