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        童幼昕已经从跑步机上下来，一边擦汗，一边在慢慢走动。

        “你几点来的？”程越走过去问道。

        童幼昕喘着粗气：“九点半左右吧，我刚来没多久。”

        她每天都这个时间到，因为早餐要吃好，至少要等两个小时才能消化掉。

        程越以前玩游戏的时候也很讲究。

        当时他早上起来空腹跑步，晚上睡觉前才会做力量锻炼，锻炼完之后还会再慢跑一段时间，这样燃脂和增肌效果都会更好。

        不过现在他只想快点完成任务，增补增肌无所谓，只要力量增加就够了。

        童幼昕在旁边站了一会儿，等程越热完身，两人一起走到器械区。

        按照程越的计划，今天要做胸和三头肌肉的锻炼。

        童幼昕本来一直是按照私教帮忙制订的六天计划，每天锻炼一个部位，一周锻炼六天，不过昨天跟程越一起锻炼后，她发现程越的锻炼方式更科学，而且程越做的是三天计划，每三天就可以休息一天。

        所以她今天也打算继续按照程越的方式锻炼。

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