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        但不可否认的是，它真的非常，非常的出功夫。

        此外，跑的时候，还有要领，呼吸开始要自然，然hou再一步步的合拍。也就是说，把呼吸，跟步子，身形，节奏，用意识给揉到一起去。

        这是第一要领。第二要领，跑完了，不能马上喝水，不能马上大口喘气。

        要感觉心跳剧烈，血液狂流的时候，用心里一股子劲，把心跳，降下来。

        也就是说，一边慢慢走，一边留神在心脏，让心脏把这个血液流速，慢慢的降下来。

        讲领悟这个心劲的时候。

        马彪子特意交待了，这个，不能说是，我给自已一个强烈的心理暗示，降降降降！这是不对的，也不能，不理会。要稍稍留一份心，先感受，心脏由剧烈跳动，到恢复平稳的这么个过程。然hou，这样，由感觉，慢慢去感知，找这个股子劲。

        找到了后，慢慢，调节这股子劲儿，就可以让人，在静止的时候，猛地一下子，通过意识，把心跳，调到一个较高的频率。

        接下来，再让自已在静止时，把心跳降至最低点，以此来节约自身的能量消耗。

        当然，这只是初步，到了后面，这种对身体的控制，会一步步愈发明显的出现。而那时，才是真正的内家拳学习。

        这些，仅仅是基础而已！

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