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        我坐在床上，初起试提这个拳劲，心识竟然无法聚集。

        人很烦，很乱的感觉，心里面，很杂，念头一个又一个地浮现。

        这就是虚的表现了。

        练武人，实的时候，应该是坐下来，杂念全无，很容易入静。

        我这杂念频生，是身子骨大虚的相。

        虚了怎么办？

        那就从头来回，先从听息开始，感觉呼吸。

        这个过程就是喘息时，感受气流从鼻腔，进入到肺，再由肺渗透入全身的血液，畅达四肢，后又将生成的废气，呼出体外，代谢出去的这么一个经过。

        这个是让身体合天道最为原始的方式。

        无论道家，武，还是参佛坐禅，听息都是入门的功夫。

        听息需要极静才行。

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