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        他弯腰，伸直手臂，用指尖碰触脚背，来回几次，又站直张开双臂，左右转动，做着热身运动。

        成为明星之后，以前坚持的运动丢下了不少，赵蒙楚养成了睡前运动，出一身热汗，洗完澡之后再睡的习惯。

        不管再怎么困，该锻炼的运动量还是要坚持做，不然不光身材会走形，他也没办法忍受不运动的日子。

        作为一个运动员，运动几乎成了他生活中不可缺少的一部分。

        他受伤之后，与脚腕有关的大多数运动他都没办法再做，不过，想要坚持锻炼，多的是运动的法子。

        他现在练的就是自己改造的睡前操，运动量刚刚好，运动完，可以安安稳稳的睡个好觉。

        整个睡前操分为十个部分，做两遍就行。

        赵蒙楚做第一遍第三个部分的时候，房门响了。

        他还没有出汗，不过现在的样子不适合被外人看到。

        他走到房门处，提声问：“谁？”

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